问题描述：我白天上班在电脑前前画图,总是打盹犯困,晚上睡觉总是多梦,很多年了,怎么办
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
总坐在电脑面前画图，由于刺激过于单一，很容易犯困打盹。要常起来活动活动，最好制定一个健身的计划，简单的健身，可以为白天的持续工作提供动力。
睡眠多梦只是一种选择性的记忆，因为每个人每天晚上都会做梦。每天的睡眠是有周期性的，一个周期是90分钟，每个周期里有一个快速眼动睡眠阶段大约十分钟左右，是会做梦的，随着周期循环的次数，后期做梦的时间会有所增长。所以说，每个人每天晚上做的梦还不止一个，只是你在做梦的时候记住了做梦的状态，第二天回想起来好像做了很多梦。其实是一个误解。
以上是对“白天总是犯困，晚上睡觉多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你上面提供的信息你的体质还是比较弱的，给你一个建议，建议你好好去锻炼身体，每天有一定的用动量，让身体出汗，这就能增强了，
2018-09-19这个是提示有可能是因为长期对着电脑，所以才会出现这样气虚乏力嗜睡等症状的
建议是可以使用一些补肾益气的食物，是可以改善症状的
