哪种减肥方法安全可靠

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

建议：1.您体重超重了，不要刻意去减肥，为了减肥而减肥。
2.一旦您决定要减肥，那么您一定一定要坚持不懈。
3.减肥不是一朝一夕的事，不可急功近利，对此您要有个清醒的认识。
4.均衡饮食，杜绝零食。正常饮食不可不食。尽最大可以少吃含糖类食物，包括大米、馒头等。尽最大可能不喝饮料。
5.加强运动锻炼。
6.保持良好的心态，一定要保持乐观开朗的心态，这是精神支

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，请不要过分担心，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。