根据您的情况，您这个临床首先需要考虑的就是局部的软组织损伤的情况的！
一般您这个情况我们临床首先需要考虑的就是临床应用局部的冷敷治疗的，同时可以临床应用活血化瘀等治疗的！
这种局部软组织损伤，一般都需要四周到十二周左右恢复，两周的时间不可能恢复，需要避免活动，预防二次损伤，
所以目前可以适当的使用热毛巾外敷，或者是局部烤电，中药离子导入，有利于恢复，
问题描述： 脚赤骨下纫带软组织扭伤半年了,能走能跑,开车踩刹车憋疼,感觉筋短似的怎么回事,能外用药吗?
考虑为局部韧带损伤所致，也可能为足底筋膜炎可以用热水泡脚，泡完脚后局部涂抹扶他林乳膏。
考虑为局部韧带损伤所致，也可能为足底筋膜炎可以用热水泡脚，泡完脚后局部涂抹扶他林乳膏。平时避免长时间或远距离走路，尽量穿平底鞋。
你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，还是考虑软组织，韧带损伤后引起的不适，劳累受凉等加重
建议营养均衡，不要吃辛辣刺激食物，劳逸结合，作息规律，局部可以应用活络油观察一下，祝你健康
以上是对“脚赤骨下纫带软组织扭伤半年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！