最近开始做俯卧撑和仰卧起坐

张绍兰 回答时间：2019-03-18

这种情况考虑因为俯卧撑运动引起腹壁肌肉劳损引起疼痛，可以注意休息，局部热敷按摩，逐渐可以恢复
建议注意休息，避免剧烈活动劳累，可以局部按摩理疗，一般情况逐渐可以恢复正常，不要担心
以上是对“我最近开始做俯卧撑和仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-03-18

近期锻炼俯卧撑及仰卧起坐后出现腹部肌肉疼痛，需要根据临床考虑长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳
当然如果是肌肉疲劳，这疼痛或不适感期间需要休息及适当热敷，运动锻炼需要循序渐进加大，才能避免，建议你通过医生诊察指导

李小可 回答时间：2019-03-18

你好！：最近做锻炼腹部出现腹部疼痛，考虑刚开始运动由于乳酸堆积会引起肌肉疼痛的情况，这个时候若放弃等于一切归零。
建议你做运动之前先热下身，掌握深呼吸与运动相结合，开始锻炼强度和幅度不宜过大，循序渐进，防止拉伤肌肉，运动结束要做拉伸放松活动。