腿太粗了,怎么减也减不下来,我应该怎么减腿

高福玲 回答时间：2019-03-18

你好，，这种情况考虑是脂肪摄入过多导致的。
建议平时少吃油腻的食物，少吃零食，多进行体育锻炼，促进身体脂肪的消耗。

张绍兰 回答时间：2019-03-18

您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃

魏帅帅 回答时间：2019-03-18

像你这个情况主要是一个青春期的孩子尽量的还是不要选择减肥？
建议你平时的时候进行一些体育活动，适当的进行一些锻炼，这样的话也是要控制，不要吃太多油腻的。
以上是对“腿太粗了，怎么减也减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-03-18

腿粗可以做一些不瑜伽这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，对症的进行检查治疗和调节
就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以用一些像。压腿踢腿这些进行治疗和调节就可以达到治疗的效果就会好的。

何伟文 回答时间：2019-03-18

可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

张瑶 回答时间：2019-03-18

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.,

黄文飞 回答时间：2019-03-18

你好！根据您的情况可以进行科学减肥！通过控制饮食和运动来达到减肥目的！
建议您多吃蔬菜水果！少吃油腻，油炸，膨化食品，不喝碳酸饮料，加强运动！并长期坚持！祝您减肥成功！
以上是对“腿太粗了，怎么减也减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-03-18

你好，1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再，换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5、可以吃些减肥药试试。

罗正强 回答时间：2019-03-18

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。