肥胖就是胖腿粗,怎么减也减不下来

魏帅帅 回答时间：2019-07-15

你好，你的情况是身高多少呢？一般考虑体型与体育锻炼及遗传因素有关，你的情况如果有体重过重考虑需要减轻体重。
建议你平时注意饮食清淡，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，同时注意加强体育锻炼减轻体重，管住嘴迈开腿减轻体重。

李小可 回答时间：2019-07-15

你好，，体质容易肥胖，喝点水都长肉，并且容易胖腿。
你好，你的这种情况，要注意控制饮食增加运动。限制高热量油炸油腻食品，多吃蔬菜水果粗纤维食物。每天坚持有氧运动40分钟，同时加强腿部专项训练，持之以恒。

何伟文 回答时间：2019-07-15

你好，小美女，，我觉得在你这个年龄是很正常的。你这个年龄正是发胖期。
建议你在平时的生活学习当中。避免久坐或久站。吃完饭以后不要立即躺下。多做一些长时间的运动，或长距离的运动。比方说快走慢跑，跳绳游泳
以上是对“肥胖就是胖腿粗。怎么减也减不下来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-07-15

肥胖考虑是和自身的体质有关系，和自己的饮食运动也是有关系的。
建议你目前这种情况最好是饮食方面，适当控制一下热量，尽量多进行运动锻炼，释放热量。

黄文飞 回答时间：2019-07-15

减肥是个长期坚持的过程，需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只有持之以恒，才能达到预期的效果。