可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。
跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
问题描述： 肌肉小腿,也有肥肉,平时老是站立如何瘦小腿呢
你好，这样的情况不是如何站立就可以瘦小腿的。主要注意本身体脂比也比较高。
注意减脂就有一定的帮助了。好好锻炼和做好饮食管理为好。再加上运动当中适当的坐姿提踵的动作为好。
根据你说的情况，这个瘦不是单个出现的情况的，这个是有规律的，先是瘦腹，在是瘦腿，在瘦脸的。
我的建议是，现在只要慢慢控制饮食，注意锻炼身体就会慢慢的好转的，现在就是注意观察就可以了，不要急的。
以上是对“我是肌肉小腿，也有肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！