问题描述：跑步能瘦腿嘛,我听有的人说,跑步会越跑越粗,是真的嘛,怎么样才能达到瘦腿效果
你好，通过你的描述，患者主要症状是了解体型
你好这种情况主要考虑还是要积极查局部按摩锻炼改善
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
