才刚刚十三岁，感觉自己的腿有些粗，想用跑步的方法来瘦腿。
你现在正处于青春发育期，建议你一定在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，然后适当加强身体锻炼。
减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
问题描述： 早上晚上跑步能瘦腿吗?多久才有效果?一个月大概瘦多少?希望解答,
早上晚上早上6点半起床跑步，晚上7点半晚饭后跑步。
每天锻炼跑步，持之以恒加强锻炼。连续三个月多运动促进脂肪燃烧,能减肥。
瘦腿运动：仰卧躺下，双脚脚踝交叉，将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。将双腿抬起来，膝盖伸直，
交叉的双脚朝着天花板抬起来，尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿、臀部的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能会有明显效果。
以上是对“瘦腿怎么可以快点瘦？每天跑步可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！