问题描述： 这一个月吃吃喝喝的,年后一称胖了有十几斤了,不得了了,不减肥我就没脸见人了,21天减肥法吃什么梨,怎么减肥比较好的啊,
胡世春
回答时间：2019-03-16
21天减肥法吃什么梨还是要看你自己的情况的,21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果,21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食,但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用,八天的蔬菜水果最好多吃蔬菜少吃水果,可以清水煮,尽量不要调味品,如果实在无法下咽可以蘸醋,10天的六分饱就是吃正常的食物、六分饱就是感觉不饿、切记要少吃、比六分饱少是可以的,
谢武龙
回答时间：2019-03-16
21天减肥法吃什么梨建议你最好不要用的啊,因为这个副作用大,反弹厉害.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!