我16岁,但体重100斤,有什么办法可以瘦下来

胡世春 回答时间：2019-03-16

你好，很高兴为你服务，按你的年龄，如果身高有一米六的话，这个体重正常，不需要减肥的。
你现正处于发育阶段，不要随便减肥，生活要规律，不吃垃圾食品，注意锻炼，增加体质。祝健康快乐！
以上是对“我16岁，但体重100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-03-16

您好！减肥需要合理控制饮食，适当增加体育锻炼。不要依赖于减肥药或者是过度节食来减肥。
建议您合理控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食品，少吃高热量的快餐。增加有氧运动如慢跑，游泳等，配合无氧运动，每天坚持运动40分钟以上。

高福玲 回答时间：2019-03-16

你好，体重的增加都是由于进食的碳水化合物太多了，有的是吃主食少但是吃的零食太多了。
首先你一日三餐都要按时的吃，但是你一定要控制进食的量，另外尽量的不要吃零食，这样控制了饮食之后体重会减轻的。