剖腹产后瑜伽瘦身

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产后孕妇会因为生理上的改变而体能衰退,身体中心前移、颈椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前倾;腹部肌肉组织松弛且张力变弱以及腿部水肿等情况,而练习瑜伽可以让妈妈快速的恢复体能；强化妈妈的手臂肌肉力量；改善不良姿势；重建腹部及骨盆底肌肉张力；改善脚步水肿迹象等,另外,除了身体的改善,还能缓解新晋妈妈的心理压力,保持身心健康,

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1403

根据您的描述,瑜伽是有减肥的功效,但是,瑜伽属于拉伸形式的,减肥的效果并没有那么明显,产后的减肥是在哺乳期的时候最关键,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,尽量清淡饮食,运动的话可以有氧和力量相结合,坚持一到二个月应该会起到良好的效果