好像吃零食吃多了,反正就是胖了

黄文飞 回答时间：2019-03-16

运动与饮食上结合起来比较安全健康有效，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可。
高热量的尽量不要多吃，多吃点水果蔬菜等低热量的食物，再就是坚持下去适量的运动

张慧芝 回答时间：2019-03-16

你好，有些零食都含有比较多的脂肪，是比较容易长胖的。
建议，首先要控制尽量避免吃零食，合理规律的饮食，早餐可以早吃晚吃一点，坚持锻炼，只要注意饮食，坚持锻炼，体重应该会有所下降。

罗正强 回答时间：2019-03-16

你好啊，目前你这个年龄还处于发育期，饮食方面，一定要注意控制好，不要吃太多热量过于高的食物。
建议平时要注意荤素搭配，才能保证营养的均衡，同时要注意适当的多运动，有助于消耗更多的脂肪。从而缓解症状。

王涛 回答时间：2019-03-16

目前的这种情况，就是身体生长发育的特点，这种情况不建议采取特殊的措施，要保证正常的身体新陈代谢。
所以建议根据具体的情况，尽量的以生活调理为主，规律作息时间，避免劳累，熬夜，控制零食，三餐定量，晚餐减量。
以上是对“好像吃零食吃多了，反正就是胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-03-16

你这个年纪如果是想要控制体重的话，一定要健康科学，否则既会
损害身体健康，又容易反弹。可以每顿饭八九分饱，每天保证一定的活动量，清淡饮食。

王志强 回答时间：2019-03-16

?如何瘦脸把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，
一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。