问题描述： 剖腹产生过孩子之后,我胖了很多,我平时总想着减肥,但可能是体质原因,总是减不下来,我应该怎么办好?剖腹产后减肥的最佳时间是什么时候?
剖腹产后半年是减肥的最佳时间,减肥是一个综合的项目,不是朝夕间可以解决的它与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系,仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的,减肥需要改变饮食习惯:零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人,每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪,同时还会消耗的蛋白质、金属元素、矿物质、维生素等等都是按照一定比例来消耗的,如果缺乏其中的一种或几种,就会产生其他的几种因不能消耗而积压,其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪,而最容易缺乏的是蛋白质,所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品,而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”,
2019-03-15新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动,刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤,如果新妈妈是剖腹产,情况则更加危险,所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈妈一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操,
2019-03-15一般是在剖腹产后六个月是瘦腰的黄金期,剖腹产完,不要忙着节食减肥,也不要吃减肥药,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,建议你在剖腹产六个月是可以适当做有氧运动,就不要过度的节食了,如果是母乳喂养的话,现在宝宝真是需要营养的时间,是需要加强营养,加上锻炼身体为好,
2019-03-15一般情况下要求半年后开始,如果体质好的话,三个月后也行1、多吃蔬菜:蔬菜纤维多,需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,容易使胃有饱足感, 2、改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质, 3、少油、少调味料:干面、汤面中添加的油虽然会让面的口感更好,但是热量也相对的较高；而且由高油烹制的食物也隐含很高的热量,
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