你好，建议平时适当减减压，合理安排好学习生活，妥善处理好相应的生活事件。
平时放宽心态，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心火上炎或者心虚胆怯引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
问题描述： 睡眠不好,什么原因?为什么总是隔几天就失眠
你好，影响睡眠因素很多，比如精神压力大，过度兴奋及某些疾病引起。
首先要放松心情，创造舒适的睡眠环境，可服用谷维素和刺五加。或安神补脑液来调理。
你好，根据你的情况看，你可能是由于植物神经紊乱引起的现象导致的症状。
建议你可以服用谷维素和叶酸片进行调理治疗即可，平常保持心情愉快，避免情绪波动。
以上是对“医生我想知道睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！