我胖了4年了,最开始喝饮料才胖的

罗正强 回答时间：2019-03-15

你好，你今年才14岁正处于青春发育期，身体胖点没关系。
你好，你现在的体重是114斤不知道你的身高是多少?只要体重指数不超标是不用减肥的平时多运动少吃油腻食品，少吃含糖量高的食物，身体一发育体重慢慢就下来了。

王涛 回答时间：2019-03-15

是的，发胖与喝饮料有明显的关系。因为饮料的配方表里面第一个成分是水，第二个成分就是白砂糖。
想要健康的减肥，一定要管住嘴，少吃甜食，清淡饮食，可以饭前喝汤。再一个就要运动。使消耗大于进食的能量。这样就会慢慢的瘦下来的。
以上是对“我胖了4年了，最开始我是喝饮料才胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-03-15

你好，你胖了4年了，最开始是喝饮料才胖的，现在喝减肥咖啡，体重减到90斤，后来又到了114斤了。
建议，你才14岁，不适应过度减肥，可以主食少吃一点，多喝新鲜蔬菜水果，不喝有糖分的饮料，不吃油腻食物和甜食，适当运动。标准体重计算，身高（厘米）-105=体重（公斤）。

王志强 回答时间：2019-03-15

减肥还是老的观点，就是控制热量摄入，促进能量消耗，比如运动，尤其是有氧和无氧运动的结合
您现在处于青春期，最不推荐节食减肥，吃是可以吃，但一定要注意能量的控制