你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.饮食方面严格
遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
以上是对“我儿子八岁,体重122斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你所说的情况,他的体重和身高,年龄现对来说确实挺胖的。
建议您平时让孩子多参加一些体育运动,可以大人督促陪伴他。让他每天坚持锻炼。饮食也需要控制,再满足机体营养需要后,少吃甜食面食及零食。多吃蔬菜及水果。
想要减肥,最好的办法还是多运动,再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右,最有利于减肥。
2019-03-13