你好，根据你所描述的情况，打算减肥要改变不良习惯，有良好的生活方式。
建议你平时注意生活规律，不要熬夜，合理饮食，每顿饭七八分饱，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼身体如散步慢跑等。
问题描述： 180斤你看看怎么减肥想减到140斤有什么合理方法
你好根据你描述的情况。你现在体重180斤有点儿超重的症状
建议你的这种情况如果想减肥平时要加强体育锻炼多吃蔬菜和水果多吃些清淡的饮食少吃主食，少吃油腻性的食物不要吃甜食。
以上是对“180斤你看看怎么减肥想减到140斤有什么合理方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般对于肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议可以每天跑步运动减肥，每天跑步四十分钟左右比较合适。
你好，根据你所描述的情况，打算减肥要改变不良习惯，有良好的生活方式。
建议你平时注意生活规律，不要熬夜，合理饮食，每顿饭七八分饱，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼身体如散步慢跑等。