问题描述： 人很瘦的话要怎么锻炼才能长胖而不是越练越瘦主要是人很瘦1.76米才100斤,每天早上跑步和早晚做俯卧撑会不会越练越瘦呢?应该怎么样练才会变的稍微壮点呢?排除疾病而导致的消瘦
熊平安
回答时间：2019-03-12
您好!您的情况是体型偏瘦,这种情况下通过锻炼需要的是增长肌肉而不是消耗脂肪,俯卧撑可以锻炼上肢的肌肉,是可以的,
高锡云
回答时间：2019-03-12
建议您可以早晚做俯卧撑,最好配合一定的健身器材,至少有个哑铃,这样可以主要锻炼上肢的肌肉和胸部肌肉,如果有条件去健身房那是最好的,里面有能锻炼下肢肌肉的器械,如果坚持跑步,腿部的肌肉也会比较强壮,平时要配合饮食增加蛋白质的摄入,肉类,奶类等