失眠这种心理因素的疾病，药物推荐尝试舒必利片或氟伏沙明等等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。iO
以上是对“失眠的人怎么样可以缓解呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题描述：因为我婆婆不在身边,所以我生了孩子以后我就自己带,现在孩子就我自己照顾着,可是现在睡不好,基本上每天晚上都要失眠,白天带孩子本来就很累,就等着晚上好好休息,可是还睡不着,导致白天没有精神,带孩子都没有力气,
失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
2017-10-08您好，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
2017-10-08失眠这种心理因素的疾病，药物推荐尝试舒必利片或氟伏沙明等等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。iO
以上是对“失眠的人怎么样可以缓解呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！