你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
2018-01-20
问题描述：最近工作上不是很顺心,想的事也就多了,连续有一个星期了,睡眠都不是很好,特别是到了半夜,人就总是头疼,还特别的清醒,白天又没有精神,有什么方法可以缓解失眠呢,
失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平或路优泰等，但药物并无法根治。br
以上是对“怎样可以缓解了失眠的情况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你主要是食欲不振精神恍惚严重失眠体力下降的问题。，考虑你可能思想负担太重所致，建议你可放开心胸，并可服用安定在睡觉前，病服用健脑补肾丸，健胃消食片，可改善。
2018-01-20你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
2018-01-20