先练腹肌还是胸肌

2019-03-10 女 | 25岁

问题描述：练胸肌和腹肌,怎么练最快?先练腹肌还是胸肌啊,练肌肉的时候.是先练胸肌在练腹肌好?.还是先腹肌在胸肌?怎么好啊

回答（2）

罗正强 回答时间：2019-03-10

胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界,目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架,了解了整个框架以后,深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验,或进入健身论坛与健友们交流共同提高,

王涛 回答时间：2019-03-10

先练习胸肌,再练习腹肌,因为锻炼胸肌需要的体能较大并且锻炼时会关联到其他肌肉群,锻炼腹肌的器械或动作基本上就是单独的针对腹肌的,胸肌像一楼说的俯卧撑,别举哑铃,没用,引体向上也行,一组20个,一天4组左右,腹肌教你个好玩又能连的方法,你可以花点钱买个呼啦圈,每次摇到你有些酸,就停,就可以了,

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