腹肌和胸肌怎么练?

2019-08-17 男 | 34岁

问题描述：这段时间一直都在减肥的过程中,特别羡慕同事们的腹肌和胸肌,每天下班之后我都会去健身房锻炼,练腹肌和胸肌的方法是什么?

回答（1）

唐建兵 回答时间：2019-08-17

杠铃平板卧推,不同的握距可以刺激胸部不同的位置,给胸部的各个位置锻炼的效果也不一样,这个动作可以打造整个胸部的围度,想锻炼中部的胸大肌,握距可以比肩略窄；锻炼整个胸肌,握距可以与肩同宽；锻炼胸肌外侧,握距则可以比肩部稍宽,

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