吃蒸的或煮的土豆可以减肥吗?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益
土豆使人发胖就是土豆和油脂相遇。用油炒食或炸食土豆，就会使土豆中的淀粉凝固在体内，再加上植物油或动物油的效力，很容易发胖。所以吃土豆最好煮食、蒸食都是可以的。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，土豆含有丰富的蛋白质，碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等，低量的脂肪。是减肥很好的食物。建议你想减肥，可以将土豆当饭吃如煮土豆、煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益的。
以上是对“请问吃蒸的或煮的土豆可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将土豆作为主食，且不可加任何油脂的烹饪方式才能瘦。食用土豆后一定要饮用1杯温水，饱腹效果翻倍。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

土豆属于淀粉类食物，食用后会转换成碳水化合物，为我们的身体提供能量。
减肥的主要原理是摄入量小于消耗量，只要你的摄入量小于消耗量就可以减肥了。土豆含淀粉多，并不是减肥的首选。