怎么样可以起到减肥的效果?

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，多吃清淡的注意有氧运动，平时一定要养成一个良好的生活习惯，多喝水排毒，早起早睡，多吃清淡的蔬菜水果补充维生素c，不吃辛辣刺激的食物。坚持锻炼增强体质。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。