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wangwen
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你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
2017-10-05问题描述:作息时间一直就很有规律,可是上几天由于工作上遇到了麻烦,就加了几天的夜班,这几天稳定了我发现睡眠质量一点也不好,严重影响我第二天的精神,我需要多吃些什么可以缓解
失眠这种精神心理方面的疾病,药物可考虑米氮平片或每素玉等,但药物并无法根治。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。bn
以上是对“失眠需要多吃哪些食物有帮助”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这个病情并不可怕,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
2017-10-05你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
2017-10-05