晚上精神,白天老是困怎么办了

李小可 回答时间：2019-03-09

你应该慢慢地改变自己的习惯,白天可以找点有意义的事来做,让自己累一点,然后晚上睡觉前可以先洗个热水澡,然后放一段舒缓的音乐,这样可以帮助你很快入睡

张瑶 回答时间：2019-03-09

你所提到的晚上精神,白天老是困的情况,我认为,可以初步考虑为不良的生活习惯所致,这可能是由于你在生活中没有养成良好的生活习惯,使你容易产生熬夜的习惯,因为现实原因,让你一直得不到有效地解决,就容易产生你所叙述的晚上精神,白天老是困的感觉,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,多培养自己的其他兴趣爱好,学会相信自己,增强自己的意志力,并在生活中,要养成更适合自己的作息习惯,避免甚至消除熬夜的不良生活习惯,这样,可能会更有利于你能尽快地恢复正常的生活状态,

张慧芝 回答时间：2019-03-09

你的情况是晚上很精神,但是白天老是犯困,这种情况考虑是神经衰弱的原因,导致的精神不好,是病理性的建议最好去医院检查一下,或者自己注意点谷维生素安神补脑液之类的药物,最主要还是查明病因之后再对症治疗