体内湿气重吃什么祛湿

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

   体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养,还有薏米是不错的选择,薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,   指导意见:  建议平时三餐可喝薏米红豆粥对湿气很有帮助,而且对身体健康也是不错的选择,其余几种可以做菜吃,

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1819

   传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重,湿邪过盛可致病,湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致,体内湿气重,应以祛湿为主,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

 指导意见: 清热祛湿粥——原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克,制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥,用法:温热服食,疗效:清热祛湿,适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症,注意事项:大便干结者不宜用,另外勤运动,饮食清淡适量,避环境的湿都是祛湿的好办法,   建议多吃红豆和薏米,特别是薏米,利水消肿,还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用, 可以服用中药独活寄生汤治疗,治疗寒湿引起的关节疼痛等问题效果不错的,注意保暖,食疗可以采用当归生姜羊肉汤,不要吃凉的,希望对您有帮助,

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

湿气重可以红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心,现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何的负担,