中老年健身操二十四节

彭丽霞 回答时间：2019-03-08

老年人的肠胃功能在逐渐退化,而且老人家年纪大了,运动少了,也是引起便秘的原因,保证每天的饮水量,早晨起来空腹喝一杯白开水或者蜂蜜水,要保证每天的饮水量在2000ml左右,让老人家自己做一些力所能及的运动,如老年人健身操,每天为老人按摩肚子,顺时针200次,逆时针200次,早晚各一次,

何伟文 回答时间：2019-03-08

您好!老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘,建议给老人服用四磨汤,老人应养成定时排便的习惯,注意饮食调理及身体锻炼,特别是功能性便秘更应如此,食物应富含纤维并多饮水,

张瑶 回答时间：2019-03-08

便秘的话一般是由于大便习惯不好或者是肠道功能紊乱,肠道息肉引起的改变的,长时间的便秘的话最好去检查一下肠镜,功能性便秘的话,需要是多吃蔬菜水果和粗纤维食物,还有多喝水,可以是吃清宁丸或者是乳果糖通便,还需要养成定时大便的习惯,