中老年拍打健身操

2019-03-04 女 | 36岁

问题描述：中老年拍打健身操?有什么可以帮助睡眠的健身操?怎么得到好的睡眠?睡眠不好,希望能尽快得到解答,,

回答（2）

张绍兰 回答时间：2019-03-04

这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗,还有睡前喝牛奶也是有帮助的,保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,可以帮助睡眠,但是睡眠前应尽是避免剧烈运动,希望我的回复能帮到您,

魏帅帅 回答时间：2019-03-04

失眠最常见的病因有肝气郁结,心血虚,气血不足,阴虚火旺等情况,你应该看中医进行辩证论治,喝中药进行对症调理治疗,平时注意保持心情舒畅不要着急生气,作息要有规律,及时的正规治疗

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。