中老年人广场健美操视频

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具体预防方法:　　(1)首先各级卫生部门要重视这一工作,积极主动地作好宣传,解决在思想上的忽视,要以预防为主,把它消灭在萌芽之中,　　(2)从根本上发动群众,从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒,如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法,　　(3)防止持续性过久的风吹,尤其是夏天,天气炎热,出汗过多,如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生,所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹,4)防寒,加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露,　　(5)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节,

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(6)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜,　　(7)在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤,如受外伤,应立即治疗,　　(8)防止或延缓退行性变的发生,大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关,静,指少动,老,指退变,是该病的主要内因,所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生,　　(9)加强营养,增强体质,提高机体免疫功能,对于年老体弱的人,可注射丙种球蛋白等一类药物,　　(10)劳动强度不易过大,肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积损成劳、积劳成疾,久而久之,会诱发该病的发生,