问题描述： 产后如何快速减肥,什么方法可以健康减肥,怎么减手臂的啊,产后如何快速健康减肥,产后怎么减肥速度最快?方法是什么啊,
您好!健康科学科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、土豆、红薯、燕麦、冬瓜、白菜、生菜等,少吃一些糕点类、油炸膨化类的食物等,每天坚持一定量的运动如快走、慢跑、打羽毛球等,
2019-03-08肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧,加大大腿和小腿的运动量,减肥不是一蹴而就的,不能够盲目的减肥,需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式,适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行有氧锻炼
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