问题描述： 最近在减肥,每天都控制食量,晚饭一般都是在5点左右,吃的也就是水果,要么就是两片杂粮切片,然后站个半小时左右,到了6点开始跑步,跑70分钟,路程是10公里到11公里左右,坚持了半个月,最近几天早上吃完早餐就出去散步一小时左右,今天吃晚餐吃了6片杂粮切片,时间是在5点左右,想,减肥期间,晚餐偶尔吃多了会不会影响减肥
廖元兴
回答时间：2019-03-08
你好！有效的运动加上饮食的控制，个人觉得是减肥的最后办法，晚饭偶尔的多吃一点，对减肥不会有太大的影响。
减肥期间，对于饮食，个人觉得在满足身体基本所需的基础上，注意控制热量和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果。坚持运动也是必不可少的，长期坚持适当的锻炼，不只是有了一个好身材，还会有一个健康的身体。
以上是对“最近在减肥，每天都控制食量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
回答时间：2019-03-08
根据你所说情况，偶尔吃一次应该没什么的，不要太偶尔了。
建议你，你现在的做法很好，饮食控制的还可以，不要过于控制了，可以吃七分饱。多吃蔬菜及水果及多饮水。坚持每天锻炼身体，你一定会减肥成功的。
胡世春
回答时间：2019-03-08
你好，看了你对于情况的描述，是对于通过运动及节食来达到减肥目的，但对偶尔多吃是否会影响减肥效果产生疑问。
不建议通过节食来达到减肥的目的。减肥最健康的方式是运动，但贵在坚持。减肥最最主要的是对体内的脂肪的消耗，而脂肪的消耗需要首先对体内糖分的消耗，只有体内糖分消耗后才会消耗脂肪，这也是为什么减肥的原因。你运动量很大，建议饮食注意点，饮食少，运动又那么大，可别低血糖反应了