哺乳期妈妈奶水少怎么办

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乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系,任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤,都会减少乳汁分泌在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物,如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等,还可以给宝宝适当添加婴儿配方奶粉,母乳喂养时女性如果出现上述表现的话大都是精神因素等引起的您的情况建议保持心情舒畅和多食用含蛋白质和维生素丰富的食物

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解决产后奶水不足的6个绝招1.加强营养,均衡饮食乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内,喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量,因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素,哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样,