哺乳期妈妈奶水不够怎么办

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

奶水的多少与你所吃的食物有关系,你可以多吃些番薯叶,鱼头豆腐汤,木瓜汤,猪脚炖排骨等等这些都是有强大催奶功效的食物.另外如果奶不吸或少吸也直接影响奶水的多少,久而久之就会没有奶水了!要注意休息和保持心情愉快,女性的情绪很容易影响内分泌的.希望我的回答能够帮到你.祝你健康.

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

解决产后奶水不足的6个绝招1.加强营养,均衡饮食乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内,喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量,因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素,哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样,2.注意哺乳姿势,避免乳头发炎新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的,正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多（图解母乳喂养的正确姿势(图)）,