天天晚上睡不着.没精神

李小可 回答时间：2019-03-07

失眠.建议注意减轻大脑兴奋状态.睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡.浓茶等）.
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
以上是对“天天晚上睡不着.没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-03-07

你好.失眠多因过度劳累.情志不畅等因素引起的;在治疗上建议使用安神补脑液或七叶神安片进行治疗较好;
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间.积极锻炼身体增加机体抵抗力.

张瑶 回答时间：2019-03-07

你好，这种情况是神经衰弱以及缺乏营养造成的，放松心情
喝一些安神补脑的药，平时注意多锻炼压力不要太大放轻松，作息规律多吃蔬菜