喝酒,如何保护肝脏

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一、绝好的几种爱肝食物:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,二、戒酒,三、睡觉按时,好的睡眠是最好的护肝方法,肝胆在夜里23点-3点时新陈代谢,此时睡眠休息好身体,可以让肝胆修复功能,将不良影响降到最低,四、大蒜保肝,大蒜可减少脂肪对肝细胞的损伤,从而保护肝脏,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,

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肝脏是人体最重要的一个器官之一,平时多注意肝脏的保养,可以使身体在很大程度上减少身体毒素的侵害,保证身体各机能的正常,所以肝脏的养护很重要,平时少饮酒,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,要注意搭配以保证营养的均衡,同时可以饮用护肝驱寒茶蜜糖红茶:红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖,每日饭前各饮1次,能温中养胃,此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳,当感到不适时,应及时去医院检查,希望能帮到您,