如何保护肝脏

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先了解饮酒前喝点牛奶或吃点花生,注意酒前给胃一层保护膜,喝酒后要了解如何解酒,比如食醋,绿豆,糖果等,尽可能减少酒精对胃对肝脏的伤害,再往后平时要多注意饮食,


指导意见:


平时多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东四,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡也可以去医院要中医给拿点中药,某些中药如桃仁、丹参、当归、赤芍、丹参等,多烯磷脂酰胆碱（易善复）可以有效地修复肝细胞膜,在饮酒时和酒后可以给肝脏良好的保护和修复

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

哪些食物能益肝,保护肝脏,总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素,蛋白质必不可少,但不要过多,可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等,高脂肪会增加肝脏的负担,吃得太多还会导致脂肪肝,人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物,具体来说,有益肝脏的食物有几种:燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂,玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用,海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇,大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量,牛奶因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收,洋葱不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用,另外,含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜,鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物,