体内有宿便怎么办

张月玲 回答时间：2019-03-07

宿便不属于医学概念,为保健减肥产品的促销炒作言论,根据该言论,宿便是积存在体内产生毒素的根源,宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论,没有科学依据,而这些产品实为刺激性泻药,久服对身体有危害,“宿便”并不是一个医学上的概念,因为翻遍教科书,并没有找到对它的定义,这样一来,就很难搞明白到底“宿便”是什么,其实这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的,只是为了广告营销为目的的,从字面上理解,应该是积存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便,从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外,在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便,所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了,

熊平安 回答时间：2019-03-07

宿便错误认识编辑关于宿便,最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便,肥胖便秘者体内有7-11KG宿便,这个说法很是有问题,首先不说人体每天能吃进去的东西,就算全都不吸收,也不大可能有6KG之多,更要命的是,6KG的宿便是好大一坨,堆在肠子里,会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便,产生便意,除非你憋着,否则这些宿便也就基本都排出去了,便秘的患者,因为粪便在结肠停留的时间较长,粪便的水分更少,直观感觉上粪便的量相对较少,另外,因为粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,并不大可能积存更多的粪便,

高锡云 回答时间：2019-03-07

如何清理宿便编辑严格的按照医学知识的科学说法,应该是如何预防便秘,散步、多喝水、多吃蔬菜水果,都是不错的建议,长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动,多吃蔬果,无论是什么方法,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式,至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数,那种直接导致腹泻,将“马桶坐穿”的方法不应该推荐,还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助,

wangwen 回答时间：2019-03-07

如果深信“宿便危害说”,而极端的采用泻药来排便,是很危险的事,泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响,导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等,虽然不是什么器质性的病变,但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险,如果实在是觉得需要清洗肠道,请到正规医院洗胃灌肠,

廖元兴 回答时间：2019-03-07

饮食治疗饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物,蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用,蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃,香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食,生食,每日2~3次,每次2支,苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效,

何伟文 回答时间：2019-03-07

针对你目前的情况,首先考虑还是长期不良的生活习惯,饮食习惯,导致的类似便秘的表现,肠道消化功能很差,所以出现腹胀,大便干结难解,大便在体内呆的时间太久了,那就是宿便,如果症状严重的话,还是需要吃点针对性的药物,建议还是到正规医院消化科进一步检查明确诊断,甚至可能需要做个肠镜,看看肠道情况,自己平时要养成良好的饮食习惯,注意三餐定时定点定量,多吃富含膳食纤维的食物,