建议生活方式调理最主要，比如多吃蔬菜水果高纤维食物，避免上火，保持大便通畅。
可以选择灌肠，也可以口服中成药调理大便，比如芦荟胶囊，四磨汤，帮助软化大便，促进胃肠蠕动，利于大便通畅。
你好，你这个可能是有便秘的情况，跟你生活方式可能有一定的关系
你要注意多休息和营养，多喝水，多吃水果和蔬菜的，不要熬夜，辛辣刺激的食物少吃的食物少吃，排便要有规律的
你好，对于女人来说，宿便导致的肥胖症才是心中无法承受的事情，所以一旦出现体内存在宿便的征兆，一定不能轻视。
喝水是很重要的排宿便的方法，酸奶中的益生菌可以抑制肠道内的有害细菌繁殖，益生菌的繁殖还可以产生有机酸，从而促肠道蠕动。增加膳食纤维的摄入，并多吃蔬菜。
以上是对“怎么清除体内宿便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，以你所说的情况一般来说如果没有每天都的排便
只有早点起来喝一杯温水就可以了，如果排便不畅，建议你可以用点决明子泡水，祝健康
建议每天早上都有排便的习惯，注意多喝水，注意饮食啊
不要吃不干净的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，还有饮食清淡，保持大便通畅