更年期综合征患者怎么缓解失眠呢?

向TA提问 赵雅 已帮助网友：2516

你好，对于女性更年期综合症失眠一定要重视，你提到女性更年期综合症失眠为你解答如下。1.要营造良好的睡眠氛围。2.要养成良好的作息习惯。3.保持平常而自然的心态。4.饮食也需要注意多以清淡为主，金巢调理改善更年期消除更年期症状。

向TA提问 唐静琪 已帮助网友：4880

你好，更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，避免思虑过度。要清楚，进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松。