你好，根据你描述的情况，你有抑郁倾向，建议你找心理医生治疗。
多进行户外活动多晒太阳，多参加体育锻炼。跑步，游泳，爬山都有利用排泄负面情绪。找知己多沟通。希望你尽快好起来！
问题描述： 总是情绪低落,自我怀疑,幻想自杀,但还有一丝理智,感觉生活没有希望,却有太多需要背负的责任,不能被理解,
您好，目前的情况考虑是有些抑郁症伴精神障碍的临床表现的。
影响日常生育以及工作的情况下建议到正规医院神经科或者心理科就诊早期心理疏导严重者需要用药。
以上是对“总是情绪低落，自我怀疑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，有太多的心事，不被人理解，压抑痛苦，看不到生活的希望。
建议您冷静下来，不要过于悲观失望，有心事要及时沟通交流，必要时可以寻求专业的心理帮助，不要一个人承受太多，要学会给自己减减压，让生活轻松一些。
你好，根据你描述的情况，你有抑郁倾向，建议你找心理医生治疗。
多进行户外活动多晒太阳，多参加体育锻炼。跑步，游泳，爬山都有利用排泄负面情绪。找知己多沟通。希望你尽快好起来！