我更年期综合征饮食吃什么?

向TA提问 郑雯婧 已帮助网友：2581

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

你好，更年期综合征系指由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群，更年期综合征患者饮食要清淡，可以吃些高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜。不能吃辛辣食物。