问题描述： 南瓜小米大枣粥每天喝可以减肥吗?每天喝这个养脾胃早晨加鸡蛋吃午餐配菜吃晚餐就少喝点可以吗?有没有快速减肥的方法再过九天要去当朋友的伴娘希望可以瘦多点每天早上6点去快走好不好?
熊平安
回答时间：2019-03-06
1、每天早餐喝这个粥挺好的,可以加鸡蛋；午餐可以变一下嘛,比如用红薯替代南瓜,用花生米替代大枣,总之让食物种类更丰富些；晚餐少吃或不吃都可以的,2、早起空腹快走40分钟以上会有减肥效果,而且可以让整个早上的基础代谢都保持在接近于快走时的水平,对减肥非常好的；如果晚餐前或晚餐时间再安排1个小时的运动,减肥就更快了,但一定不要熬夜哦,早点休息,让身体速速排毒排垃圾,并养神养血,可以一边减重一边让减掉的重量比较均匀地分配到全身,
高锡云
回答时间：2019-03-06
晚上的时候是可以适当的控制饮食,少吃的一点,但还是要注意饮食搭配以及营养的均衡,晚餐占全天的30%,要避免多油、多盐、多糖食品,尽量避免在外就餐,可适当吃些谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质,根据您描述的情况,如果您存在肥胖的症状的话,建议您在使用小米粥的同时,可以适当的吃一些蔬菜,避免引起营养不良的症状,