一个月瘦40斤的暴瘦法

张瑶 回答时间：2019-03-06

到今天为止我的慢跑生涯整整半年了,就是早上的慢跑而且也就半个小时左右抽空会做做郑多燕的塑形操而已本以为运动量少了很多会反弹但是事实证明体重还在慢慢下降也许换了运动方式会有一定效果但是我越来越相信慢跑减肥的效果,

黄文飞 回答时间：2019-03-06

人体内的积累的粪便是导致肥胖不可忽视的重要因素,所以要注意保持肠道的顺畅,在饮食方面,多吃富含纤维素的食物,如香蕉、白菜、笋、豆角、黄花菜等,另外,可以适当饮用一点蜂蜜水,不过不要经常饮用,以防上火,

罗正强 回答时间：2019-03-06

世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5-1公斤的匀速减肥原则,减肥速度越快,反弹越厉害,减重过快的副作用:1、身体机能运动能力下降2、身体机能运动能力下降暴力减肥法不仅去脂,还会丢掉水分和分解肌肉,随之带来的是基础代谢率的下降,不仅让减肥越来越没效率,还会更快的到达平台期,而通常这种短时间瘦下来的人,基本都会反弹,一旦恢复到了原来的生活方式,甚至偶尔吃的稍微多一点,都很容易反弹,这都是这种暴力减肥带来的不利影响,身体本能的将能量消耗精打细算,增加消化吸收效率,很容易就被打回原形3、免疫力的下降4、女性月经不调,及其他风险,例如骨质疏松5、皮肤松弛,营养失调皮肤收缩的速度跟不上脂肪等组织消耗的速度,就会导致皮肤松弛没有弹性,皱褶,而皮肤的变差更容易反映在脸上,脸上会暗淡无光没有光泽,面色差,6、长期处于亚健康状态同时这种暴瘦带来营养失调也会影响到一个人的健康,虽然瘦下来了,但却可能进入了亚健康状体,失眠,记忆里减退,厌食,脱发,贫血等都有可能发生,所以,建议健康饮食、适量运动、合理用药相结合来减脂减重,目前安全有效的国药准字OTC的减脂减重产品有舒尔佳,

王涛 回答时间：2019-03-06

减肥也是需要一个过程的,第一个月一般减的会明显一些,逐渐就会变得慢很多的,减肥的方法很多,最常见的就是节食减肥法,也有运动减肥,还有就是可以考虑用中药减肥的方法,如果想局部减肥,也可以考虑用吸脂,拔罐,针灸,按摩等方法,效果也是很好的,

张莉莉 回答时间：2019-03-06

根据你所描述的情况,如果要减肥的话,建议你一定要健康减肥,不要试图去吃一些药,这样对身体是会有很大的影响的,建议平时说控制好自己饮食,少量多餐,不要吃一些辛辣刺激生冷油腻的东西,养成良好的习惯,希望以上的回答可以帮助到你,