一个月瘦30斤的暴强减肥方法?

2019-07-28 女 | 25岁

问题描述：两个月后准备要结婚了,想减肥,做一个瘦瘦的,漂亮的新娘,我163高,非常胖,所以要一个月内瘦30斤啊,有没有什么好的方法让我一月暴瘦三十斤?

回答（1）

吴名波 回答时间：2019-07-28

首先要吃清淡的饮食,少油少盐,不吃肥肉,不吃油炸炖肉、包子、饺子和馄饨,不要喝咖啡等高热量饮料,第二,良好的工作时间表和早睡早起的良好心态,第三,锻炼管理,坚持每天锻炼,饭后锻炼半小时半小时,运动出汗是有效的方法,饭后锻炼的量可以稍微增加,每周锻炼至少150分钟,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。