问题描述： 产后怎么样恢复身体?刚生完小孩三天,全身酸痛,尤其是手臂直至后臂骨这段地方,这是为什么?怎么样减轻疼痛,恢复身体?
注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.建议,产后要保持体形美,要劳逸结合,合理安排膳食,生活要有规律,保持健康的心情,产后体形的恢复,需要半年至一年的时间,千万不能太过着急,
2019-03-06多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西,保持每天都吃一定量的水果,不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,多吃大豆制品,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,清淡少油,保证热量月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低...有的产妇为了产后迅速恢复身材
2019-03-06
