问题描述：我生完宝宝83天了,一个人带宝宝好累,根本没空做锻炼什么的,而且月子里也没做好,现在身体像散架是的,吃了中药也不管用,郁闷死了,就像大家产后怎么保健的?
从怀孕到分娩近10个月的时间里,在这个小生命来到人世间的过程中,母亲的身体发生了巨大的变化,要恢复到原来的状况,通常需要1个半月到2个月的时间,
1．外阴和阴道的恢复 产后张开的阴道口要24小时后才能闭合,肿胀的外阴4～5天就可恢复,若因会阴切开疼痛,拆线后逐渐就会好转,阴道在产后7天内就能恢复到原来的样子,28天以后,几乎和怀孕前一样,
2．子宫的恢复 刚分娩后的子宫重约1000克,是原来的10倍,随着恶露的排出,1周后约为500上下,2周后约300克,经过8周左右,恢复到原来的50克上下,子宫位置和内壁的恢复,一般要6周,才能恢复到原来的样子,张开的子宫颈口,需4～6周才能恢复到原来关闭的状态,哺乳的产妇子宫恢复得快,
因人而异,顺产的45天就跟以前一样了,要是剖腹产那旧得2个月,如果家里条件允许的话,最好是10天以后就洗澡（淋浴）,注意保暖
2018-02-06
