喂奶期间吃什么对宝宝比较好

李娜 回答时间：2019-03-06

现在的宝宝最好的营养来源就是母乳,妈妈所吃的东西会通过乳汁输送给宝宝,所以哺乳期的饮食很关键,哺乳期妈妈宜多吃:1.优质的蛋白质:鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等2.充足的碳水化合物:米、面、杂粮、土豆、番薯等,3.适量的脂肪,4.必须的维生素:新鲜的蔬菜及水果；5.足够的矿物质:瘦肉、血豆腐、肝、牛奶、豆类、芝麻酱,以及海产品等等,忌生冷辛辣食物,

汪琳琳 回答时间：2019-03-06

哺乳期主要是要哺乳,所以对于奶水比较少的哺乳期妇女来说,吃能促进奶水生成的食物比较合适,特别富含胶原蛋白、高蛋白的食物,如猪蹄等（把油沥除）、鱼类,如果奶水足够喂养的,多食优质高蛋白食物、水果、蔬菜等,注意营养均衡即可,适当补充相应维生素,