1.56100斤小腿大腿显得都有点粗

唐建兵 回答时间：2019-03-05

你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。注意控制饮食，多吃青菜少吃主食，不能吃油腻的含糖高的食物，避免吃零食特别是晚上。多运动，坚持体育锻炼，锻炼后注意做一下腿部按摩。

廖元兴 回答时间：2019-03-05

您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
以上是对“我现在1.56100斤小腿大腿显得都有点粗 我想问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-03-05

您好，这里描述的这种情况，是现在1米56，一百斤，显得胖，想跑步进行减肥，这是可以的。但是需要，持之以恒的坚持。
建议你这种情况需要注意，饮食要规律避免过饱，避免暴饮暴食，多食新鲜的蔬果，适当增加运动量，比如跑步跳绳，都能很好的达到，瘦身的目的。

高福玲 回答时间：2019-03-05

像您这种情况来说，近期要注意配合结石和锻炼的方法来进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入。用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪